ein auf sie abgestimmtes rundum-konzept, das kraft, ausdauer, mobilität, stabilität, die richtige ernährung und das soziale umfeld berücksichtigt, sorgt hier für nachhaltig mehr lebensqualität.

phasen der an- und entspannung werden bei diesem training in ein gleichgewicht gebracht. die 1:1 betreuung bringt hohe motivation und schnell sichtbare erfolge.

es besteht die möglichkeit eines 2:1 trainings. hierbei haben sie doppelt spaß und kaum einbußen bei der persönlichen betreuung. optimal für paare oder freundInnen.

abnehmen mit unterstützung – medizinisch begleitet durch die abnehmspritze, wenn sinnvoll

die abnehmspritze kann unterstützen, ersetzt aber keinen gesunden lebensstil
auch wenn wir uns oft eine einfache lösung wünschen: es gibt keine pille, keine creme und keine wundermaschine, die das abnehmen dauerhaft von selbst übernimmt. die abnehmspritze kann jedoch eine wertvolle hilfe sein, besonders dann, wenn das abnehmen trotz aller bemühungen nicht gelingt oder gesundheitliche risiken bestehen.

ab einem body mass index von 30 kann es sinnvoll sein, gemeinsam mit einem arzt darüber nachzudenken, ob die unterstützung durch eine abnehmspritze in frage kommt. sie kann helfen, das hungergefühl zu reduzieren und so den einstieg in eine veränderung erleichtern.

das eigentliche geheimnis einer gesunden und langfristigen gewichtsreduktion liegt aber weiterhin in einer positiven lebenseinstellung, regelmäßiger bewegung und ausgewogener ernährung. die spritze ist eine unterstützung, aber kein ersatz für einen aktiven lebensstil.

ein personal trainer bringt ihre muskulatur in schwung, begleitet sie bei der bewegung und zeigt, wie sie ihre ernährung sinnvoll anpassen können. er motiviert, unterstützt und sorgt dafür, dass bewegung wieder spaß macht. ein gut trainierter körper mit aktiver muskulatur hat einen höheren grundumsatz – das bedeutet: sie verbrauchen auch in ruhe mehr energie.

kombinieren sie medizinische hilfe mit einem individuellen bewegungs- und ernährungskonzept, so purzeln die kilos und die erfolge bleiben.

bei dieser trainingsform werden mit einfachen hilfsmitteln wie freien gewichten, medizinbällen, instabilen unterlagen und schlingentrainern ganze muskeln und muskelgruppen gestärkt. jede übung verbessert zugleich die stabilität und beweglichkeit des rumpfes sowie das gleichgewicht und die koordination.

anfänger oder profisportler: die übungen werden zweckmäßig auf die jeweilige person und ihre bedürfnisse angepasst. der grundsatz „vom leichten zum schweren – vom einfachen zum komplexen” spielt im functional training eine große rolle.

mit zunehmendem alter nimmt die muskelmasse durch inaktivität häufig ab. das kann spürbare auswirkungen auf leistungsfähigkeit, lebensqualität und gesundheit haben.

die gute nachricht: mit einem gezielten, individuell angepassten krafttraining lässt sich dem effektiv entgegenwirken. so bleiben sie auch mit 60, 70 oder 80 plus jahren fit, mobil und selbstständig im alltag.

ein zentraler schwerpunkt im seniorentraining liegt auf dem gleichgewichtstraining, da das sturzrisiko im alter deutlich steigt. durch die kombination aus kraft- und gleichgewichtsübungen kann dieses risiko nachhaltig reduziert werden.

darüber hinaus trägt ein aktiver muskelapparat dazu bei, den grundumsatz zu erhöhen, was altersdiabetes vorbeugen kann. auch osteoporose lässt sich durch gezieltes krafttraining positiv beeinflussen. besonders bei frauen sinken mit dem alter die stabilität der knochen und die elastizität von bändern und sehnen. ein individuell angepasstes training wirkt dem gezielt entgegen.

auch menschen, die bereits stark eingeschränkt oder bettlägerig sind, etwa hochbetagte personen im fortgeschrittenen alter, können von gezielter, behutsamer bewegung profitieren.

ich habe bereits mehreren menschen geholfen, die kaum noch mobil waren. einige davon konnte ich mit geduld, gezieltem training und vertrauen schritt für schritt wieder auf die beine bringen.

mein ziel ist es, auch ihnen wieder zu mehr beweglichkeit und selbstständigkeit zu verhelfen. dabei gehe ich sehr behutsam vor und bin während jeder übung direkt an ihrer seite, um sie aktiv zu sichern und ihnen jederzeit die nötige stabilität und sicherheit zu geben.

es ist nie zu spät, etwas für mehr lebensqualität zu tun. ich begleite sie dabei.

dieses dynamische, hoch intensive intervalltraining macht sie zu speedy gonzalez.
das workout besteht aus einer reihe verschiedener kräftigungsübungen, die in mehreren runden wiederholt werden. dabei gilt es entweder eine vorgegebene anzahl an runden in möglichst geringer zeit auszuführen, oder in einer bestimmten zeitspanne eine möglichst hohe anzahl an durchläufen zu absolvieren. die ergebnisse werden elektronisch aufgezeichnet, wodurch verbesserungen genau sichtbar werden.

herzkreislauf, fettverbrennung und muskelspannung werden deutlich verbessert. elemente wie beweglichkeit, haltung, rumpfstabilität, koordination und gleichgewicht spielen eine zentrale rolle.